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【白白常识】教几个你所不知道的佛系养生小习惯

武汉北大白癜风医院

发布时间:2022年01月01日

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如今人们讲佛,即事事顺从,爱和平,其实真佛在缘分中透出规律性!不要一种一种随意的享受,下面就为大家介绍一些佛系养生小习惯:

1、坐在那里吃东西

通过对各国不同的健康饮食民族进餐姿势的研究,结果表明,坐位较为科学,站姿次之,蹲着较不宜,这是因为站立时腿使劲使大腿容易变粗。

2、饭前喝汤

饭前先喝少量的汤,好似锻炼前的预备活动,可使整个消化器官活跃起来,使消化腺分泌充足的消化液,为进食做准备,当然,餐间适当喝一点,但不宜过多。

3、美味可口的食物

苦菜不但含有无机化合物.生物碱等,还含有一些糖类.氨基酸等。苦食物中的氨基酸,对人体生长、健康、长寿有重要作用。苦的食物也有调节神经系统功能的作用,减轻疲劳、烦躁等不良情绪。

4、晨起喝水

早上起床后喝一杯凉开水,对肝.肾代谢有利,降低血压,预防心肌梗死,这就是人们常说的复活水。相关专家认为,人在睡了几个小时之后,消化道已经排空,晨起喝一杯凉开水,可以很快被吸收进入血液循环,稀释血液,就相当于在体内对各个器官进行“内洗”。注重饮水卫生,水是生命的源泉。喝水时别渴。

5、多吃凉菜

科学家们相信降低温度是人类长寿的途径。多吃冷食和游泳.洗冷水浴,能使体内热量平衡,在一定程度上可以起到降低体温、延长细胞寿命的作用,依人体质而定。

6、维生素

早餐后服用多种维生素。调查显示,补充多种维他命对身体非常有益。那为什么要在早餐后吃呢?这样的话,能为您的身体提供一天所需的能量,使您有精力在工作中学习,其次不会给肾脏带来过度的负担。

7、多吃洋葱

不要放弃吃洋葱的每个机会。许多人在吃饭的时候都会小心的将洋葱挑出来,以免被吓跑。那可是一个巨大的错误。洋葱富含能保护心脏的类黄酮,所以吃洋葱是我们的责任。特别是对于一些不健康的食物,比如烤肉,里面的洋葱就是你的“救命草”。

8、凉水红茶

一项美国农业部的研究发现,一份红茶比青菜和胡萝卜含有更多的抗氧化物质,这能有效地帮助你对抗皱纹和癌症。凉开水能使茶叶中的有益物质在不被破坏的情况下,慢慢溶解,你只要再等一会就行了。

9、下午加餐

或许赖床是你不吃早饭的理由,但是,下午三点钟的加餐,就不会有任何借口来推托。这段时间里,在午餐和晚餐之间补充营养,可以帮助你度过一天比较疲劳的时间。优格.水果.饼干都是很好的选择。

10、科学清洗面部

每日早上起床后,还是先洗个凉水,这样不但能洗掉睡觉时粘在脸上的灰尘,也能改善一天的精神状态。对那些每天都要化妆的女生来说,每晚下班后初次件事,好的事情就是洗脸,洗掉脸上淡妆和灰尘。

清洁面部的水温还是在30℃左右。不可用太热的水,热的空气会吸收皮肤中过多的油脂,使皮肤变干,破坏原有的弹性和光泽,容易起皱纹;也不用太冷的水,冷水虽然可以清洗皮肤上的污垢,却不能清洗毛孔里的灰尘和多余油脂。而且洗脸时要选择30℃左右的温水,才能让毛孔打开,清洁更彻底,对皮肤也不会有伤害。

11、盐能排毒皮肤

盐类具有的消炎杀菌作用众所周知,事实上它的排毒功效也十分独特。假如你是油性皮肤,试着把少量的盐和蜂蜜调好,涂抹在脸上,轻轻按摩5分钟,再用清水洗掉。盐分具有深层清洁毛孔的功效,而蜂蜜水可以及时补充肌肤营养,每天早晚各一次,有助于清除皮肤毒素。

12、两次轻晒

职场MM们每天很少看到阳光,她们的皮肤大多都是白皙的,对光线的抵抗力比较弱,比一般人更容易晒伤,所以要注意防晒工作。SPF产品会使皮肤感觉不舒服,所以,建议你在每天早晚上班的时候涂抹适量的温和防晒品。尽管下午三点后日晒不太强烈,但工作半小时之前还是要涂防晒霜,因为这是件好事。

13、房间里摆放适合你的植物

就像维他命是人体的营养物质,颜色对大脑有帮助,”色彩心理学家西泽巴说。各种色彩中,绿色植物具有和谐品质,对治疗忧郁情绪有帮助。红具有一种力量燃烧的力量,具有“和血平肝、养胃、宽胸”的功效。而且紫色能促进组织生长,愈合伤口。因此,不妨在办公室或卧室里放些花饰或盆栽。

14、每周2天的素食

如今许多人都注重饮食的营养,盲目地认为吃点大鱼大肉肯定会对身体有好处,其实这一说法过于片面。当然,吃一些有营养价值的食物对身体是好的,但是如果不停地吃,会给身体的肠胃造成很大的负担。因此每天要留出两天时间吃素,让肠胃得到休息。

15、自制面膜杀死皱纹

这种敷面在印度流行一时,把番木瓜和蜂蜜混在一起是比较自然的杀皱方法。把这两种成分混在一起,敷在脸上15分钟后清洗,可以使面膜起效。

16、红糖橙汁,柔软双唇

唇部是身体上显眼的地方,但不受关注。每周抽出两天时间,用一勺红糖和新榨的橙汁混合搅拌成糊状,敷在双唇上几分钟。糖。麦片是比较天然的软性去角质霜,而橙汁中含有的酸能有效地去除皮肤的死皮。在洗净“唇膜”后,立即涂上含有抗氧化成分并具有SPF值的润唇膏,以保护娇嫩双唇免受伤害。

此外,白癜风病人要注意饮食方面不能吃富含维他命C的食物,海鲜等也要特别注意。

医院概况

Hospital

武汉北大白癜风医院是华中地区一所集预防、临床治疗于一体的武汉白癜风专科医院。自建院以来,一直抗战在抗白、治白的战线上

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医生队伍

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  • 黄丽HUANGLI / 医生

    白癜风抗复发诊疗研究专家

    白癜风标准化诊疗倡导者

    擅长:中西医结合、辨证分型治疗各种免疫性、遗传性、疑难型等白癜风疾病,尤其擅长儿童、青少年各种疑难型白癜风外科手术。

  • 殷之生YINZHISHENG / 医生

    疑难重症白癜风专家

    中西结合诊治白癜风医生

    擅长:运用中医理论调治各类型白癜风,特别是儿童青少年白癜风有着深入的研究和丰富的临床实战经验。

  • 乐细高LEXIGAO / 医生

    白癜风综合治疗专家

    武汉北大白癜风医院资深医生

    擅长:运用中西医综合治疗皮肤顽疾白癜风,尤其擅长自体黑色素细胞种植方法,积累了丰富的临床经验,中医医学方面造诣颇深。

  • 王红梅WANGHONGMEI / 医生

    预防及抗复发诊疗专家

    武汉北大白癜风医院资深医生

    擅长:中医白癜风临床治疗及后期康复预防研究,能够准确把握白癜风各型、各期等临床症状表现。

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