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白癜风患者怎样缓解压力?

作者:武汉北大白癜风医院 时间:2016-12-02

  随着生活节奏的加快和社会的快速发展,在现今我们每个人都有或多或少,或大或小的存在着压力,虽然说有压力才有动力,可是压力太大了还会产生疾病,比如压力过大就有可能引发白癜风,所以说,解压对我们每个人都很重要,当然,对白癜风患者来说是至关必要的。武汉白癜风医院的医生有几个减压小妙招,在这里和白癜风患者朋友分享一下,

  一、找人倾诉。

  倾诉可以降低内心的压力,平衡内心感情与外界的刺激。患者可以尝试把内心的想法和朋友或者家属说说,这样是可以减轻抑郁,缓解心里负担。

  二、听音乐。

  愉快的音乐能够陶冶人的性情,使人心旷神怡,忘掉烦恼。适当的放声歌唱,可以将心中的郁气、抑郁等不良情绪释放出来,有利于提高肺活量,疏解心情。

  三、外出旅游。

  当患者的心里的压力过大,那么可以尝试去大自然中走走,适当的呼吸一些新鲜空气,这些空气里含有丰富的阴离子,保证人体的各个器官和组织得到充足的氧气,促进新陈代谢,增强神经体液的调节,提高免疫力,有利于促进机体的健康。

  四、培养兴趣。

  可以下棋、打牌、钓鱼等。患者可以从事喜欢的活动,有利于平衡心理,对于治疗一些心理疾病很有好处。>>>推荐阅读:青少年白癜风患者的心理治疗<<<

  五、泡脚。

  通常我们的脚底都会累积很多酸性物质,利用泡脚的方式不但可以打通气血经络,消除酸痛,还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外,不分季节,也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。

  六、呼吸训练。

  能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是说,在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动,通过腹部的肌肉运动来呼吸。通常所说的深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张,也能起到快速缓解压力的作用。

  七、开怀大笑。

  健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”。愁和压力自然就和你无缘了。

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